-¿Qué entienden por red de apoyo? ¿Por qué es importante tener una red de apoyo?
Lo que entiendo por una red de apoyo es como una comunidad que hacen para poder ayudar a la gente necesitada. Es importante tener una red de apoyo para que toda la gente que este en malas situaciones mejore.
-¿Por qué crees que tantas personas salieron después del sismo a brindar su apoyo?
Porque lo del sismo fue un suceso muy feo que tuvieron que lo tuvieron que pasar muchas familias y como seres humanos tenemos que ayudar a la gente que se accidento y ayudarnos como hermanos.
-Piensa en alguien que te haya ayudado en algún momento difícil. Trae a tu mente lo que te dijo, qué fue lo que hizo, cómo te sentiste al recibir su apoyo. Completa:
Saul Fernando me ayudo cuando tenia una tarea que no entendia de logica y al recibir su ayuda me senti comodo y feliz.
-¿Que te llevas de esta leccion?
Que hay amistades que siempre van a estar ayudandote a pesar de las consecuencias y tambien entendi que un pais es una familia que se ayuda.
Leccion 2.5 ¿Y si no logro mis metas? Aprender de los errores
En equipos de dos o tres comenten sobre las siguientes preguntas:
-¿Qué cualidades de Carlos le hicieron ganar?
Aprendio de sus errores y nunca se rindio.
-¿De qué maneras pueden reaccionar las personas cuando se equivocan?
De una manera negativa.
-¿Qué sentimos cuando cometemos un error?
Enojo, tristeza, furia,etc.
Recuerda alguna situación en la que te hayas equivocado.
-Escribe brevemente la situación.
Estaba haciendo la tarea de algebra, pero por mas que lo intentaba no me salia bien la operacion.
-¿Qué sentiste en ese momento?
Muchas furia.
-¿Qué puedes aprender de la situación?
Que nunca debes de dejar de intentarlo
-¿Que te llevas de esta leccion?
Que si quieres intertar algo y no te sale no te rindas, porque si te rindes seras una persona sin mets en cambio si lo intentas hasta que te salga, seras una persona con metas.
Leccion 3.5 Aspectos de nuestro mundo interno que influyen en el logro de nuestras metas
Responde las siguientes preguntas. Te ayudarán a identificar algunas de tus fortalezas y debilidades relacionadas con la atención y las emociones.
-¿En cuál de los incisos obtuviste el mayor puntaje? ¡Seguramente se trata de una de tus fortalezas! Completa la siguiente frase:
C
-Una de mis fortalezas internas es que, en general, soy capaz de:
De cuando estoy haciendo la tarea me puedo mantener facilmente en ella.
-¿En cuál de los incisos obtuviste el puntaje más bajo? Analízalo con cuidado, pues podría tratarse de un área de oportunidad en la que puedes trabajar. Completa la siguiente frase:
F
-Un aspecto de mi atención y de mis emociones con el que pareciera que necesito trabajar es:
Mi paciencia.
Comenten en parejas:
-¿En qué les podría ayudar regular mejor su atención y sus emociones? Den un ejemplo.
Tratando de controlar mis sentimientos. Cuando estemos en una discicion, contar hasta 10 para calmarse.
-¿Creen que pueden fortalecer su atención y su capacidad de conocer y regular sus emociones? Expliquen por qué sí o por qué no.
Si, porque si lo practicas te puede funcionar.
-¿Que te llevas de esta leccion?
Que si estas en situacion de enojo o furia, tienes que calmarte porque asi nunca arreglaras las cosas.
Leccion 4.5 Aquello que atiendo es mi realidad
-Reflexiona y escribe: ¿Tienes alguna historia similar a la de Marcela en la que algo pequeño como un comentario, un mensaje, un error que cometiste se hace grande debido a que tu atención se quedó enganchada con eso y le diste vueltas y vueltas en tu cabeza? Si tu respuesta es sí, describe la situación a continuación.
Si, una vez me paso lo mismo, en la secundaria me habia salido un grano, y ya en la escuela pensaba que se habia hecho mas feo pero cuando llegue a mi casa estaba igual.
Con base en la historia de Marcela y la reflexión anterior, exploren la cita del psicólogo William James en grupos de tres: “En cada momento aquello a lo que atiendes es tu realidad”.
-¿Qué significados tiene esta cita para ustedes?
Que muchas veces lo que piensas es verdad.
-En su experiencia ¿les ha sucedido que centran su atención en sólo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven?
Si
-¿Alguien tiene alguna historia similar que quiera comentar? Compártanla.
Si
De acuerdo a lo que se ha discutido en esta lección contesta:
-¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?
Te pones nervioso
-¿Cómo te sientes cuando esto sucede?
Nervioso
-¿Qué puedes hacer en estas ocasiones?
No tomarle importancia
-¿Que te llevas de esta leccion?
Que hay cosas que tenemos que darle mas importancia.
Leccion 7.5 Las ventajas de una atencion en balance
-¿Cómo te podría ayudar o beneficiar en la escuela y a cumplir tus metas académicas tener una atención en balance? Escribe un ejemplo:
Me podria ayudar mucho en mi futuro trabajo.
-¿Cómo te podría ayudar o beneficiar en tu vida cotidiana tener una atención en balance? Escribe un ejemplo:
Me podria ayudar teniendo un mejor calidad de vida.
-¿Que te llevas de esta leccion?
Que hay que hacer lo que realmente es importante, que tenemos que ponerle desempeño a la escuela para nuestro futuro.
Leccion 9.5 ¿Por qué llora la Llorona?
-En parejas escojan a dos personajes de este mural. Reflexionen y discutan: ¿Qué emociones creen que pudieron estar experimentando? Utilicen la lista de emociones que se encuentra a continuación. Si no encuentran la emoción que necesitan, tal vez puedan pensar en alguna que sea más apropiada.
Personaje 1: Indigenas
Emocion: Frustacion
Personaje 2: Soldados
Emocion: Jubilo
-Subraya algunas emociones que no conoces de la lista o que no te son tan familiares. Discútelas con el grupo, quizás haya alguien que sí las conozca y te pueda ayudar a comprenderlas.
Intriga, impotencia y perplejidad
De forma individual contesta:
-Nombra al menos dos emociones que aprendiste hoy o que ahora comprendes mejor.
Intriga e impotencia
-¿En qué momento podrías experimentar estas emociones?
Intriga: Cuando alguien te dice algo pero no sabes si es verdad
Impotencia: Cuando hay una pelea en la calle tu no puedes intervenir
-¿Que te llevas de esta leccion?
Los diferentes sentimientos que pueden tener cada persona en una situacion.
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